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作为一名白领女性如何来防办公臀

2015-12-17 08:15:44 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 白领女性在办公桌上工作就是一整天,坐的时间特别长,长时间坐着很容易出现办公臀,并且会带来很多危害。对于爱美的女性来说办公臀是可恨的敌人啊!可是工作需要又不得不坐,又该怎样来防办公臀呢?……

判断你有没有患上办公臀

俯卧在床上,一条腿膝盖弯曲呈直角,脚掌朝向天花板,同时用力收缩臀肌,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,只感到臀部肌肉紧张,说明你的臀部肌肉功能正常;如果总是摇动,或是感到腿和下背部处于紧绷状态,这就说明你的臀部肌肉功能存在问题,很容易患上办公臀。

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