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上班时间总是疲乏不堪? 饭后做这事让你醒醒脑

2015-12-17 08:15:46 来源: 互联网  点击: 标签:饭后 瞌睡 消化 工作

导读: 小编最近发现虽然睡眠时间也很充足,但是白天还是总感觉到疲倦困乏的感觉。每当瞌睡虫来袭,但是欲睡不能。那么,才能赶走瞌睡虫呢?今天小编给大家极力推荐几个小妙招给大脑快速补充能量,防止发困,精力充沛的面对工作!……

饭后做这事给大脑充电

1饭后消食

刚吃完午饭,食物在消化系统还没有完全被消化,这时趴着睡觉,很容易造成胃部的胀气等不适症状的产生。并且饭后食物进入胃里停留一段时间,与帮助消化吸收的胃液相混合,然后再缓缓的从胃里面排出来,然后再进入到十二指肠。

如果饭后立马躺床上的危害是很大的,会阻碍食物的正常消化,影响肠胃健康。因此饭后散步,不仅可以放松心情,还可以助消化。吃饱饭,先不要着急睡觉或是坐下,我们可以做做家务,溜溜食,促进肠胃对食物的消化,减轻胃部的负担。

刚吃完饭后也不能立即开始散步,会增加胃部的负担,从而影响胃部的正常程序。这样起不到任何的保健效果,而且还会对人体产生副作用。同时,消食的方法也应该适宜,不能采取一些剧烈的运动,这样容易造成消化不良的后果。

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