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教你几个腕部锻炼 让电脑一族告别鼠标手

2015-12-17 08:15:50 来源: 互联网  点击: 标签:腕部锻炼 鼠标手 坐姿

导读: 电脑一族每天面对的就是电脑,长时间的敲打键盘和握着鼠标,这样很容易形成鼠标手,所以你需要锻炼一下腕部,让手可以放松,也可以鼠标手。下面就来看具体怎么锻炼腕部吧。……

腕部锻炼让电脑一族告别鼠标手

1.手的运动

简易坐姿或坐在椅子上也可,双手前平举与肩同高(注:肩一定要放松)

吸气:掌心向下,张开十指,并且尽到你自己最大的努力张开

呼气:大拇指在掌心内,用力捏拳

重复10次,练习时把注意力放在呼吸、默数、手的运动上。

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