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上班族怎么缓解疲劳 看看这三种营养必备物

2015-12-17 08:15:53 来源: 互联网  点击: 标签:疲劳 营养均衡 辐射 类胡萝卜素 糙米

导读: 现在这个时代是科技的时代,人们一直在追求着创新和信息化,人们的生活也离不开电子产品的存在,也就是因为有了它们,这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助,同时也会有辐射存在,特别是电脑一族的人群很容易疲劳,所以要注意营养均衡,这三种营养是他们的必备。……

上班族缓解疲劳三种营养必备

1、类胡萝卜素

除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,这类的营养素对眼睛健康的贡献也不可忽视。所以电脑族的人群一定不要少吃这样的食物,可以补充营养的同时还可以保护眼睛,包括深黄、深绿和红色蔬果,叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。

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