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你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够

2017-02-15 18:53:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 睡到自然醒,看似简单,对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等,很多人长期处于睡眠不足的状态,这很不利于健康。专家表示,如果你常出现以下7种情况,证明你需要补眠了。……

有这7种情况你需要补眠

倒头就睡

“倒头就睡”表明睡眠质量高?未必。美国神经系统疾病和卒中协会研究数据显示,经常躺下后5分钟内就入睡的人,可能存在严重睡眠不足,甚至睡眠障碍问题。

变得更冲动

突然爱吃甜食、冲动购物,这都可能是缺觉在作祟。睡眠专家表示,缺觉会严重影响大脑前额叶皮层,该区域主要负责判断、冲动控制、视觉练习和注意力。睡眠不足会导致判断力下降、做事冲动。

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