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你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够

2017-02-15 18:53:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 睡到自然醒,看似简单,对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等,很多人长期处于睡眠不足的状态,这很不利于健康。专家表示,如果你常出现以下7种情况,证明你需要补眠了。……

爱与伴侣吵架

美国加州大学伯克利分校研究者发现,睡眠不足的夫妻更容易动怒,发生摩擦和频繁争吵,甚至大打出手的几率更大。

记忆力下降

出门忘带钥匙,听了几遍还记不住新同事的名字,经常丢三落四……这些健忘现象可能是缺觉扰乱记忆所致。充足的睡眠有助于巩固记忆、改善情绪。睡眠不足会导致难以形成记忆,逻辑思维不清,无法深思熟虑和理性行事。

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