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你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够

2017-02-15 18:53:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 睡到自然醒,看似简单,对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等,很多人长期处于睡眠不足的状态,这很不利于健康。专家表示,如果你常出现以下7种情况,证明你需要补眠了。……

容易饿

睡眠不足时,人更加难以抵御薯片和冰淇淋等不健康食品的诱惑。其原因是,缺觉会影响人体两大关键激素——瘦素和生长素,进而增加人们对食物的渴望。

注意力下降

美国《睡眠》杂志刊登的一项研究发现,睡眠不足会导致注意力下降,削弱人们的瞬间决策力。

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