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你睡够了吗?有这7个表现说明你睡不够

2017-02-15 18:53:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 睡到自然醒,看似简单,对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等,很多人长期处于睡眠不足的状态,这很不利于健康。专家表示,如果你常出现以下7种情况,证明你需要补眠了。……

白天爱打瞌睡

白天坐车或在电影院里看电影时很容易睡着,意味着你可能需要补觉了。睡眠充足时,白天应该警觉度高、精神抖擞,即便置身于较暗或沉闷的环境中也不容易立即入睡。

结语:出现以上几点表现,证明你存在睡眠不足的现象,需要补眠。要注意规律作息,增加睡眠时间了。如果你有睡眠时间短或者有失眠困扰,可以在睡前喝一杯百合枣仁茶,宁神助眠,增加深睡眠时间。或者做些运动,增加身体疲劳度。睡眠不足对身体健康的影响是非常大的,不仅如此还会对你的工作生活造成影响。

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