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上班族怎么健康午睡?趴桌子睡当心胃肠病

2017-02-15 18:53:00 来源: 互联网  点击: 标签:上班族 胃肠病

导读: 经过一个上午的工作,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要休息一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能使午睡睡得更健康、最科学?……

趴桌子睡当心胃肠病

现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。

由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去慢性胃炎就来了。

因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。

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