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久坐族必学招式 拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:疼痛 肌肉

导读: 对白领族和久坐族来说,肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事,经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松,其实除此之外,还有拉伸运动可以放松肌肉,舒缓肌肉的僵硬。……

拉伸运动可有效缓解肌肉疼痛

对白领族和久坐族来说,肌肉僵硬以及肌肉酸疼是常有的事,经常人们都会用对肌肉进行捶打的方式进行放松,其实除此之外,还有拉伸运动可以放松肌肉,舒缓肌肉的僵硬。今天我们不妨来了解拉伸运动有哪些,以及拉伸运动怎么做。

当人在长时间里面保持一种姿势或动作的时候,就会引起肌肉出现僵硬,甚至痉挛、酸痛难忍的情况,而大多数白领都有肌肉紧绷的问题。因为长时间看电脑、敲键盘、握鼠标,都会使身体某些部位的肌肉处于紧绷的状态。

而经过适当的拉伸运动,就可以帮助肌肉减缓以及消除痉挛、僵硬、酸痛等现象,尤其是经过长时间劳作之后,可以通过拉伸运动保护韧带,降低肌肉的紧张,使肌肉得到舒缓松弛,促进血液循环。

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