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保护肩颈 9件小事护着肩颈健康

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签: 

导读: 我们的肩部是非常脆弱的,非常容易受到伤害,所以我们一定要积极地进行相关的保护,对我们的健康才是非常有利的。那么日常生中如何保护肩颈健康呢?……

保护肩颈  9件小事护着肩颈健康

我们的肩部是非常脆弱的,非常容易受到伤害,所以我们一定要积极地进行相关的保护,对我们的健康才是非常有利的。那么日常生中如何保护肩颈健康呢?

如何保护肩颈健康

1.喝热姜茶

我们的肩颈部位往往都是因为受到冷气进入才引起疾病的,所以生活中一定要做好保暖工作,才有利肩颈的健康。让身体温暖,也能舒缓疼痛的感觉。喝一口热茶能从口中温度上升,扩散到脖子、肩膀、手臂,甚至上背部。而且姜可以缓解肌肉疼痛,效果更好。

2.座椅靠腰垫

接下来你可能镇日要坐在办公桌或书桌前。正确坐姿才不会给脖子负担。在椅子上用腰靠,支撑腰部、下巴收回、背部打直,颈椎维持正确的弧度,让身体在最舒服的状态。

生活中无论是自己的坐姿多么的正确,只要停留一个姿势很久就会增加肌肉的负担,从而出现肩颈的劳损。所以每一个小时务必换动作,给自己机会站起来倒水或站起来和同事讨论问题。

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