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电话恐惧症怎么办? 白领6招直击电话恐惧症

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:怎么办

导读: 上班族大多数都有电话恐惧症,害怕听到不好的消息,家里谁生病了,小孩在学校闹事,担心客户是否会故意刁难等等因素,这种心理要如何克服呢?下面就和小编一起来看看如何治疗吧!……

电话恐惧症怎么办?  白领6招直击电话恐惧症 

上班族大多数都有电话恐惧症,害怕听到不好的消息,家里谁生病了,小孩在学校闹事,担心客户是否会故意刁难等等因素,这种心理要如何克服呢?下面就和小编一起来看看如何治疗吧!

白领怎么克服电话恐惧症?

1、直面方法

打电话是我们必不可少的,假如有电话恐惧症就要努力克服,以免影响正常生活。对于不愿意接电话的人来说,电话也许总是带来坏消息,比如孩子生病、家中有事、单位加班等。而不愿意打电话则很可能是害怕被拒绝。一般情况下被逼到必须打电话的时候还是会打的,但是如果和灵风一样出现身体反应就要去看医生了,必要时可能需要使用药物。

①害怕电话当然不是害怕电话本身,而是有其内在原因。因此调整你的心态,查明自己对电话恐惧的真正原因,然后从原因着手,给自己信心,努力克服自己的恐惧情绪。

②每次打电话给别人之前,给自己打个草稿,把要说的内容用笔写在纸上,内容越全面越好,比如那个人的称呼,你找他的原因,你打这个电话需要达成的目的等。然后电话通了之后照着写下的内容慢慢说。

③暗示疗法,内容很简单,首先要微笑,在你打电话的时候保持你的微笑,这样心情自然会放松,思路也会变得清晰起来,紧张的情绪引起的无法说话自然就会减轻了,然后还要不断暗示自己可以,增加自信,告诉自己能做到克服电话恐惧症。

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