七彩养生-健康运动网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

白领动动手轻松瘦 适当偷懒能保健康

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:保健

导读: 我们现在很多上班族,身体有很多”白领病“。长期坐着办公,长时间不走动,不仅身体会肥胖,而且身体也存在着问题。难道,这些问题都不能解决吗?其实不然,我们可以轻松锻炼身体,保持身体健康,一起来看看吧!……

适当“偷懒”才能成就健康

清晨,从拥堵的路上一直到办公室,可以做些简单的手指动作,如伸出双手,五指并拢。看到同事后,可以击掌问候,在击掌的同时可以发出“hi、你好、早上好”等声音,微笑、动作、问候,不仅是有效肢体运动,还可以增进交流,缓解压力,为一天的工作带来好心情。

走到座位前,打开电脑,你要坐下了,这个时候注意行端坐正,保持优美的体态,特别是不能弓肩缩背,应挺胸,抬头,收腹,直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下,脚尖着地开始踮脚3分钟。

在上了一会儿网后,手可能累了,这时作击掌动作。两手五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位,一般在20次左右。

频道推荐

常识饮食保健中医
'); })();