七彩养生-健康运动网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

白领动动手轻松瘦 适当偷懒能保健康

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:保健

导读: 我们现在很多上班族,身体有很多”白领病“。长期坐着办公,长时间不走动,不仅身体会肥胖,而且身体也存在着问题。难道,这些问题都不能解决吗?其实不然,我们可以轻松锻炼身体,保持身体健康,一起来看看吧!……

在座位等电话的时候,你可以挺直背部,握拳,伸直拇指,两臂向后,拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域,用拇指戳点,动作要慢,拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住,慢慢松开。

快下班了,用双手击打上臂和下肢,循环击打5次左右。然后身体直立坐好,双手手掌根部按摩同侧的乳房,从肩胛骨的位置向下,触摸到乳房后向下循环画圆,反复5次,力度要适中,然后做5次扩胸运动。

频道推荐

常识饮食保健中医
'); })();