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夏季坚持午睡有什么好处 小细节让你不会越睡越困

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:什么好处

导读: 中午不睡下午崩溃,这是很多人的真实感受,因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻,适当的午睡有什么好处呢?科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡。……

夏季坚持午睡有什么好处  小细节让你不会越睡越困

中午不睡下午崩溃,这是很多人的真实感受,因此午饭之后都会抓紧时间休息片刻,适当的午睡有什么好处呢?科学研发现炎热的夏季尤其需要午睡,对人体的身心状态和记忆能力等方面也有很好的修养作用,午睡时间最好在60~90分钟左右,时间不够充裕的保证10~30分钟的休息时间亦可。

夏天日昼变长,晚上睡眠时间较短,白天温度高,坚持适当的午睡可以有效的消除身体疲劳,保持精力。人的心率和血压在中午升高,加上经过了一个上午的劳动负荷,刚到中午的时候人就会出现神经高兴奋的状态,而过了中午激素影响消失,人就开始觉得疲劳了,所以一般一点到两点这个阶段是人最容易犯困的。

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