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白领吃什么补脑? 脑力劳动者不能错过的6类食物

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:食物 吃什么 补脑

导读: 每天繁忙的工作让脑力劳动者需要最大限度的使用大脑,这样的情况下吃些什么食物可补脑呢?长期用脑要吃以下这些食物来补脑哦,一起来看看都有什么食物吧!……


豆制品:

大豆含40%的优质蛋白质,脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸,可预防高脂血症和高胆固醇,并含有丰富的维生素 B2、钙、磷、铁等,经常食用大豆制品对健康极有利。

鱼、虾:

鱼、虾含15%-20%的蛋白质,鱼脂肪为不饱和脂肪酸,鱼肉的硫氨素、维生素 B2含量也较丰富,虾皮含有40%的蛋白质,每百克含2000毫克的钙,是各种食品中钙含量最高的,每日食用200克鱼肉,对健康有益。

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