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白领压力大 怎么释放压力

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 现代人的压力越来越大,寻找释放压力的途径和方法很是必要,那么工作压力大怎么释放压力呢?……

白领压力大  怎么释放压力

1、如果在面对压力时,有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话,能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪,会比较乐观地应对压力。

2、哭泣是宣泄压力的一种方式,可以偶尔为之。人们哭泣后,情绪强度会降低40%,但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭,否则对身体有害。哭不宜超过15分钟。压力大的时候,找到一个空旷安静的地方,大哭一场,不失为一种好的释放压力和坏情绪的方法和途径,但是哭泣减压一定要注意场合,做到适度,不要对旁人造成不良的影响,也不要过度沉溺不良情绪。

3、让自己忙起来,培养自己的兴趣爱好,以陶冶自己的情操,保持学习的热情。

4、眼界放开阔一些,尽快收拾心情,多出门走走。周末和假期,如果我们感到压力很大的时候,可以到空旷的野外去大声呼喊,只要不影响到别人就行。我们到野外去一定要注意安全。我们到野外去呼喊,可以释放我们不良的情绪,缓解和消除压力,还可以呼吸新鲜的空气。

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