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上班族养胃怎么吃? 要学会“挑食” 这物绝对不能吃

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:上班族 养胃 怎么吃

导读: 工作繁忙的上班族是最容易出现胃部疾病的,所以日常养胃一定不能少。饮食养胃是最科学最简单的方法,所以上班族需学会怎么吃。上班族养胃要学会“挑食”,以下这些食物尽量不吃。……

上班族养胃怎么吃

一定要养成吃主食的习惯,同时还要学会多吃五谷杂粮,比如大米、小米、黑米、燕麦单独或搭配着吃,配上些豆类、莲子、花生等坚果,可以熬粥也可以打成浆糊饮用。

多吃新鲜蔬菜,食用当季新鲜水果,尽量少吃非当季水果蔬菜,因为它们没有遵循自然界的生长规律,也不符合人体的需求。人体也是分四季的,到什么季节吃什么东西才是正道。

再配以一定量的肉类,使每天摄入种类丰富、搭配合理的食物,既可以保证身体的需要,又能够使脾胃得到合理的锻炼,源源不断地为身体提供物质支持。

那么,会伤害到肠胃健康的食物有哪些呢?

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