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坐不正站不直 久坐族如何远离腰酸背痛

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:腰酸背痛

导读: 久坐族因为长时间坐着不动,就会形成“坐不正、站不直”的身体形态,久而久之就会形成多种疾病或是心理问题。然而很多久坐族人群在工作初期很难发现久坐会对身体带来哪些危害。……

久坐的危害

1、腰酸背痛

久坐一族自身能感觉到的明显不适就是腰酸背痛。腰酸背痛最常见的原因就是因为重复某一机械性的动作时间过长,而久坐就是让腰椎盘、颈椎等身体组织保持长期不变的状态,久而久之就会形成对腰椎盘、颈椎等的压迫,从而会感觉到明显的腰酸背痛。

2、肥胖身材走形

除了身体感觉不适,久坐也容易导致体型的不均衡,导致肥胖或是腰间、肚子上的赘肉增多。坐着的状态使得腰部及肚子处于一种被挤压的状态,时间长了,又得不到充分的运动,就会形成一圈一圈的赘肉堆积在肚子上,导致体型走样,影响美观。

3、血循环减慢诱发多种疾病

以上是容易察觉或看得见的久坐伤害,然而久坐还有很多看不见的对身体伤害。长期久坐会使血液循环变慢,心脏功能减退,从而导致大脑供氧不足,出现头晕眼花,记忆力下降,容易患上心血管疾病,也会使得男性更加容易患上前列腺炎等疾病,或使女性更加容易得现代妇科病。

4、诱发结肠癌

结肠癌除了因不健康的饮食习惯导致的之外,久坐也是诱发结肠癌的关键因素。因为长期久坐,就会使得肠蠕动减慢,轻的会造成消化不良、食欲下降,长此以往肠道堆积,再加上肠道代谢物的产生堆积,就会诱发结肠癌的发生。

5、痔疮加重

久坐使得腰腹间赘肉增多,也会使腹部直肠长期充血,久而久之就会使得痔疮更加严重,造成大便容易出血,或是肛裂等情况。

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