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加班熬夜吃什么?选这些零食和水果准没错

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:吃什么 水果

导读: 现如今,熬夜加班的白领越来越多,无论是什么原因需要熬夜都会对身体健康造成伤害。因此,在熬夜的过程中是一定需要特别注意饮食的。那么,熬夜要吃什么食物才能补充体力而不损害健康呢?以下,来看看小编推荐的适合熬夜吃的零食与水果。……

熬夜吃什么零食好

酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白质和脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,建议选择原味酸奶,并加点新鲜水果。

即食麦片。适合当宵夜的食物即食麦片含有全粒谷物和B族维生素,但它的脂肪、热量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。食用即食麦片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。

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