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加班熬夜吃什么?选这些零食和水果准没错

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:吃什么 水果

导读: 现如今,熬夜加班的白领越来越多,无论是什么原因需要熬夜都会对身体健康造成伤害。因此,在熬夜的过程中是一定需要特别注意饮食的。那么,熬夜要吃什么食物才能补充体力而不损害健康呢?以下,来看看小编推荐的适合熬夜吃的零食与水果。……

熬夜吃什么水果好

苹果。当我们熬夜的时候,我们可以适当的吃一些苹果,对我们的身体比较好,俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。

葡萄。适当的吃一些葡萄也可以帮助保护我们的身体,减少熬夜的伤害,被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

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