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颈椎病竟能导致瘫痪 这三个动作给颈椎松绑

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:颈椎病 治疗

导读: 在我们周围,捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。尤其是白领,长时间低头造成颈项部肌肉劳损,进一步可导致颈椎病的发生。颈项部肌肉劳损通常仅表现为颈肩部肌肉酸痛不适,人们大多不以为然。那是因为不知道颈椎病能导致瘫痪。……

人体颈椎肌肉附着在胸椎和胸廓上,扩胸可以帮助拉伸胸廓周围肌肉,恢复胸廓骨关节的协调性。

耸肩有助肩颈肌肉恢复弹性,以保证颈椎关节协调运动;仰颈运动与“低头”这类慢性损伤的姿势相反,可放松颈椎后方肌群,拉伸颈椎前方肌群并恢复其弹性。

每个动作重复3次,可以利用运动的惯性增加运动幅度,同时又不会增加肌肉拉伤风险,使康复锻炼变得高效而且安全。

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