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上班族久坐易伤身 怎么坐才更健康

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:上班族

导读: 上班族工作时坐在电脑前,下班后坐在应酬桌前或者沙发上,久坐不动,活动的空间和时间被工作和压力挤压的越来越小。久而久之,久坐对身体健康构成了极大威胁,不能避免久坐不动的话,那么如何才能坐的更健康呢,一起来看看。……

六招改善上班族久坐问题

手臂的姿势

90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,而引发手刺痛和疼痛情形,因此建议经常使用键盘的人,调整椅子扶手能帮助改善不适。

保持距离与角度

为了减少疲劳,电脑萤幕中间刚好与使用者的下巴呈水平,两者距离保持约14英吋,若把电脑放太远也不适合,因为身体易向前倾,导致脊柱错位。

很多人都会把电脑萤幕放在办公桌的位置,导致键盘在正前面,萤幕却在侧边,身体长期这样倾斜和扭曲,会导致椎间盘的问题更加严重。

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