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为什么职场人士容易忧郁 职场怎样减压

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。二十一世纪里,忧郁症是最让人值得关注的疾病之一。……

究竟什么样的职业类型较容易罹患忧郁症呢?这方面的研究调查并不简单,因为行业里又有不同的职级和情境,若要明确的做排行统计恐怕有采样上的偏差。不过经验指出,某些特质的工作易引起较大的压力,相对的忧郁症也较常见:

(1)需频繁调动工作地点及内容的工作,不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力。

(2)具有时间压迫性及人际竞争性的工作,如业务工作及定期有业绩会报工作者。

(3)缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作,也易导致长期缺乏自我认同感、成就感,以及缺少满足心理上需求,这也包括工作前瞻性等因素。

(4)缺乏同侪伙伴的工作环境,压力及责任较少有人可以共同承担,一旦有事,只能独自承受,压力难以排解。

(5)作息不正常的工作,如轮班、熬夜、时差多等工作,容易影响生理时钟,造成内在失调,相对的危险性也会增高许多。

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