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为什么职场人士容易忧郁 职场怎样减压

2017-02-15 18:52:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。二十一世纪里,忧郁症是最让人值得关注的疾病之一。……

职场减压原则:

(1)设定「合理」的工作及人生目标,要求完美大多只会失败。

(2)了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,EQ是可以透过重视和训练而加强的。

(3)建立自己足够的身心备转容量,以备不时之需。

(4)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。

(5)把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。二十一世纪里,忧郁症是最让人值得关注的疾病之一,可是大家千万别怕!职场压力虽然大如战场,但若能做好情绪及压力管理的功夫,你绝对能远离忧郁症!

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