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午饭后做好七件事 让身体更健康

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:

导读: 午餐是必不可少的一顿饭,人如果想要保护好身体健康,除了午餐的饮食之外,午餐后如何保养身体同样十分重要。……

五、午睡一会儿

午餐后午睡一会儿,可以让身体更好的吸收食物中的营养物质,避免营养不良这种情况,此外,还可以帮助我们养足精神,让紧绷的神经放松下来,更好的面对下午的挑战,所以午餐后午睡是不错的选择。

当然了,餐后午睡有一点需要记住,那便是千万不要在餐后立刻睡眠,因为在这种情况下,会出现消化不良的症状,甚至还会导致肠胃疾病高发,因此午睡最好在午餐后20分钟左右,等到午饭基本上消化完毕再进行,这样便可以很好的保护身体健康。

六、餐后喝茶

午餐后喝茶也可以帮助我们更好的保护身体,因为这种做法可以解除油腻,避免餐后过油的情况出现,此外,餐后喝茶还可以帮助我们清洁口腔,对于不爱漱口的朋友来说这无疑是一件好事情。

并且餐后喝茶还可以润滑肠胃,有效预防便秘等危险的疾病,而且可以帮助我们更好的降血脂,因此餐后喝茶是很好的选择,但是餐后喝茶最好在午餐后一小时进行,因为这样做可以避免茶水冲散消化液,导致食物不消化的情况出现。

七、吃水果

午餐之后吃一点水果是不错的,因为吃水果能够补充午餐饭菜中没有的营养物质,让身体营养吸收更加全面,此外,吃一些水果还有促进消化排便的功能,可以减少食物积滞的问题,因此午餐后吃水果是很好的选择。

当然了,午餐后吃水果同样不能立刻进行,因为水果属于生冷食物,午餐后直接食用会导致肠胃失调,从而出现疾病,所以这一点大家要多多注意,最好选择餐后两小时吃水果,这样便能很好的保护自己了。

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