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颈椎疼痛 午休时间做这事能缓解

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:疼痛 颈椎

导读: 中午的时间,除了午休之外,我们不能把时间白白浪费掉,我们可以拿这个时间养护一下颈椎,不仅可以降低颈椎病的发病几率,而且还能有效的保证我们的身体健康。……

颈椎的作用是很大的,向上支撑着头颅,然后向下连接着我们后背的腰腹部,很多专家都表示,颈椎的功能包括了三个方面,首先就是支架的作用,其次就是颈椎和头颅的枕骨相连接,与下面几节一起支撑着我们的头部和后背。

其次,颈椎还有一定的保护作用,可以保护我们的脊髓神经和血管。颈椎的椎体是相互之间都连接在一起的,这之间构成了神经、椎动脉血管和脊髓的通道,而且颈椎最上面的两节,是颈部活动的枢纽,帮助我们的颈部屈伸和旋转,完成点头和左右转头等其他的动作。

从中医方面上来看,颈椎也是我们身体最关键的部分之一,颈椎位于我们身体督脉的位置,督脉又称阳脉之海,是奇经八脉之一,颈椎如果不好,那么我们的身体脉络,也就很可能会出现各种问题。

中午如何保养颈椎

午休的时间,我们就可以来保养一下我们的颈椎,因为现在天气越来越热,很多地方都开了空调,其实空调温度太低,对颈椎的伤害也是非常大的,所以我们要抓紧时间做好颈椎的养护工作。

首先,如果办公室里温度太凉,那么我们就可以准备一条披肩,这样就能有效的保护好我们的颈背部,其次,就是我们可以在办公室里经常做一做颈椎操。端坐,全身不动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的动作,然后再做顺时针和逆时针的环绕动作,每次坚持五分钟,动作要注意轻缓、柔和,这样就能很大程度的保护好我们的颈椎。

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