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缓解心理疲劳 白领女性如何舒展心情

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:白领女性养生 心理疲劳 缓解心理疲劳

导读: 都市生活节奏越来越快,对于女性白领上班族来说,紧张的情绪让她们工作压力越来越大,通常她们会选择一些户外活动来缓解疲劳和压力,而一些周末加班或某些因素让她们户外活动越来越少。……

缓解心理疲劳  白领女性如何舒展心情

都市生活节奏越来越快,对于女性白领上班族来说,紧张的情绪让她们工作压力越来越大,通常她们会选择一些户外活动来缓解疲劳和压力,而一些周末加班或某些因素让她们户外活动越来越少,因此,很容易让她们感到身心疲惫甚至患上抑郁症,那么,要怎么有效的缓解心理上的疲劳和舒缓心情呢,接下来,小编为大家整理了一些心理疲劳测试题和一些舒缓心情的方法。

那么到底什么是心理疲劳?

体力劳动或脑力劳动后,人均会产生疲劳感,而心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓。心理疲劳不仅降低学习与工作效率,而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳,使人心境低落、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭,进而引起心因性疾病。因此,脑力劳动者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题,不可掉以轻心。

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