七彩养生-健康运动网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 养生人群 > 白领 > > 正文

白领女性摆脱“大腹婆” 坚持这样轻松打造小蛮腰

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:瘦腰 方法

导读: 白领女性久坐变大腹婆,这是让人很苦恼的。人人都想是“小腰精”而不是“大腹婆”,怎么样减掉这恼人的大肚子呢?坚持这样轻松打造小蛮腰,让你变“小腰精”。……

捡豆子瘦腰法

每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:弯腰—直起腰板—放豆子到桌面—再弯腰—再捡豆子……

这样坚持一两个月,不仅腰变瘦了,臀部和腿部也会瘦的哦。

保鲜膜原地踏步法

尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可,但确实有一定效果。其实只要包保鲜膜的时间不太长,一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的,这要看个人的体质而定。

保鲜膜缠腰法就是,在腰包上保鲜膜,原地踏慢跑大约1个小时,每天坚持,绝对能瘦,当然晚上要少吃。

温馨提示:记住,1个小时是极限,不要以为包得越久越好哦,你的皮肤需要透气的。

频道推荐

常识饮食保健中医
'); })();