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白领一定要警惕!不良生活方式加速人体老化

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:不良方式 白领养生 加速老化

导读: 一般35岁以后,肺活量开始逐年下降,人体摄氧量随之逐年减少,器官随之逐渐老化。这种变化60岁以后加速。不良生活方式,会加速肺的老化,从而加速人体的老化!……

白领一定要警惕!不良生活方式加速人体老化

1、自制毒气室

(1)不良生活方式:现在人们为了舒适,冬天和夏季开空调;写字楼为了保温,小小通风窗一般也是紧闭,造成有害物质积聚室内,等同自制“毒气室”。肺,直接与外界相通,与其他脏腑相比,更容易直接受到伤害。

(2)个案:台北市有位女子,注重健康,不烟不酒,常与朋友打球、游水及健身,故一向少病痛,但两个月前健康突然一百八十度转弯,除了皮肤过敏、鼻过敏外,还每晚干咳,咳到出血。

就诊,确诊为“肺功能退化”:30岁的她,有着67岁的肺!环保专家在她家进行测试,竟测出室内“单位内的总挥发性有机化合物”达5.8ppm,是空气规定指标的22.2倍。而客厅晾晒衣服位置更测出7.2ppm,是指标的27.5倍。

她的寓所无新装修,无添置新家具,她亦无上香或抽烟的习惯,更鲜少在家中煮食,那不良气体为何如此超标?原来是她家总是紧闭门窗,且又喜欢在客厅晒晾衣物。

洗衣粉、柔顺剂等消毒剂,大部分含有阴离子表面活性剂、聚磷酸、盐软水剂、漂白剂、增艳剂,甚至香精等成分,这些物质于蒸发过程会产生挥发性有害物质;还有衣橱里的樟脑球、浴室里的杀虫剂、除臭剂或马桶去污粉等,都可能有有害物质散发出来。

2、久坐“废”了肺

(1)不良生活方式:没有锻炼,没有流汗,久坐的中青年人现已经习惯了浅浅呼吸,导致肺功能下降。

(2)浅呼吸:人在婴儿时,自动利用人体中最大、最有效的呼吸吉—膈肌做深长呼吸,但随着年龄增长,渐渐地被由胸部肌肉活动产生的不科学的短浅呼吸所取代。

大多数人每分钟进行10~16次的浅呼吸,这些浅呼吸都低于肺的实际能力,因为浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”,长年累月如此,中下肺叶得不到锻炼,易使肺叶老化,也就是说:如果不运动,肺功能就在久坐中不知不觉地退化了。肺的退行性疾病,多侵犯老年人的中下肺叶,这与浅呼吸长期造成的中下肺叶“废用”有着密切关系。

(3)免疫力:呼吸功能差后,满足不了各组织器官对氧的需求,机体抵抗力下降,更易患呼吸道疾玻而患病,造成炎症,直接伤害肺功能。

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