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上班族减肥方法 不用大量流汗的减肥方法

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:上班族减肥 上班族如何减肥 上班族减肥方法

导读: 上班族长时间在办公室里,没有时间去健身房锻炼,上班族应该怎么减肥呢?今天就跟朋友们推荐几个不用出汗的减肥好方法。……

2、坐着运动

上班的时候坐的太久了,肥肉也就渐渐生长出来了哦,坐着也是可以运动的。首先让身体后速战一下,保持上半身挺直,然后两脚平伸起来,手肘部位弯曲起来,让其贴近大腿部位,之后再将一条大腿抬起,手臂往后摆,换边反复多做几遍。

3、击掌

在上了一会网之后可能会比较的累,这个时候可以将双手的五指伸直展开,然后用力击掌,越响越好。击掌这动作主要是要刺激手掌的穴位,这种方式能有效减肥,每次击掌十次,只要你坚持下去可以有效的帮助减肥。

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