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不良坐姿的六大危害 大象腿胸下垂

2017-02-15 18:51:00 来源: 互联网  点击: 标签:坐姿 正确坐姿 不良坐姿

导读: 对于白领们来说,一天大部分时间都是坐着的,你坐着的时候有注意自己的坐姿吗?对于常坐的人来说,正确的坐姿尤为重要,坐姿不良可以导致多种疾病。都会导致哪些疾病呢?要怎么坐才正确呢?……

五、僵尸背

翘起二郎腿,歪在一边的椅子扶手上

无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动,上半身的重量也会压在一条腿上,造成脊柱弯曲,背部僵硬。另外,不能调节或者没有靠背的椅子,往往会造成身体过度前倾,使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。

正确坐姿

每个人的体形不同,所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上,大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。如果需要长时间看电脑屏幕时,最好选择高背椅子来支撑整个背部。

六、大象腿

椅子过高或过低,膝关节无法成直角

就算坐姿正确,只要时间过长,我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿,没办法,谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿,腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。

正确坐姿

如果想保持双腿线条纤细健康,就一定记得要每隔半个小时起来活动一下,不用做特别的动作,只要“走两步”,就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适,坐着时双腿要成九十度角,双脚要能平放在地面上才可以。

不要小看坐姿对身体健康的影响。如果你已经有不良的坐姿习惯了,一定要趁早纠正,以免对身体造成不可逆的损伤。

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