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上班族如何控制体重 六大方法甩掉赘肉

2017-05-18 19:21:00 来源: 互联网  点击: 标签:减肥

导读: 对于上班一族来说,一周五天,一天八个小时都要坐在工作,并且还要经常加班。因而逐渐地腰部的肉肉就越来越多,一层一层的。这使上班一族感到很烦恼。但是,让上班一族更加疼苦的是没有时间运动减肥。不用担心,下面就为你介绍一下如何减去身体上的赘肉……

早上一杯白开水

水是人体内不可缺少的元素之一,早起喝一杯白开水可以促进人体血液稀释,加快新陈代谢。促进胃肠道消化液的吸收,防止便秘等情况的发生。

简单迷你小运动

工作累了我们可以坐在椅子上如下图来回活动我们的四肢,长期坚持不但可以达到减肥效果还可以起到缓解压力的做用哦,小伙伴们赶紧动起来吧。

吃出健康

吃是一门很重要的学问,我们要懂得怎么吃健康才能使我们的身体更健康状态更好,避免吃一些过于刺激的食品,多吃些含维生素高的食品。多吃水果,和蛋白质,养成少食多餐的习惯,健康的身体让虚胖无处可藏。

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