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男性需要补充什么元素 男人不能少的五种食物

2017-06-08 14:24:00 来源: 互联网  点击: 标签:男性元素食物

导读: 男性需要补充什么元素?饮食养生对养生来说是很重要的,那大家知道男性需要补充什么元素吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟男性需要补充什么元素?

男性需要补充什么元素

维生素E:肺的清道夫。维生素E能帮助身体供应氧气,让肺更有耐久力,经常服用维生素E的男性,即便吸烟,亦可降低肺癌的发病率19%-23%。维生素E还可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,保持大脑良好功能,预防心血管病和健忘症。

维生素C:肝的护身符。对于男性,维生素C更重要的是保护细胞和肝脏。


男性不爱吃蔬菜,维生素C摄入量就比较低。如果有人经常牙龈出血,那么十有八九是缺乏维生素C了。

铬:力量的源泉。铬是体内胰岛素受体间的“桥梁”,能维持体内正常葡萄糖含量,同时促进生成肌肉,减少多余的脂肪,帮助男性拥有强健体魄。专家建议,经常从事体力工作的男性,适当的时候要注意补充铬。

番茄红素:前列腺的“仙丹”。番茄红素的抗氧化活性最强,是细胞的“回春仙丹”。可以抵抗男性前列腺中的腺疾病和癌变。


男性需要补充什么元素

镁:身体减压剂。男性比女人更容易积聚压力,镁可以帮助男性减压。如镁能让肌肉放松,帮助神经传递信息,把压力释放出去。这意味着镁摄入正常的人可以减少心脏病、高血压的患病率。

纤维素:肠道清洁工。纤维素是身体,特别是肠道中最重要的清洁工。纤维素能促进肠道蠕动,减少食物残渣在肠道中的停留,从而降低结肠癌的发病率。

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